Angst Akademiet
Hypnose Forløb
Bliv Angst-Fri med Hypnose
- også for dig som har prøvet *alt* og stadig kæmper med angst.
Du behøver ikke lære at leve MED angsten, og konstant håndtere den NÅR den kommer. Et succesfuldt hypnose forløb, kan hjælpe dig med at slippe angsten helt.
Angst er mit absolutte speciale, og det har det været, igennem de 20 år jeg har haft min hypnose klinik i Horsens.
Jeg er passioneret omkring at hjælpe mine klienter med blive angst-fri, derfor har jeg skabt et skræddersyet Kombi Forløb til angstramte, som du kan læse om her på siden.
Men inden jeg fortæller dig om selve behandlingen, vil jeg gerne fortælle dig om underbevidsthedens rolle angsten, og om hvorfor hypnose, kan være en mere blid og effektiv vej ud af angsten, end den traditionelle kognitive terapi.
Hypnose mod angst
Hypnose er en terapeutisk metode, hvor klienten guides ned i en afslappet trancetilstand, som gør det muligt at kommunikere med underbevidstheden. Det er vigtigt at forstå, at det ikke er hypnose tilstanden i sig selv, der fjerner angsten. Det er hypnosens indhold, og de forandringsprocesser de kan afstedkomme, der skaber forandringen. Hypnose er med andre ord, blot en samtale med underbevidstheden. Man forsøger at overbevise underbevidstheden om at den den vil hjælpe dig endnu bedre, hvis du tænker, føler eller reagerer på en ny måde. Hypnosen kommer med sine argumenter overfor underbevidstheden, og det er "samtalens" indhold, og de gode argumenter, der afgør om du og din underbevidsthed tager imod forslagene, ikke hypnosetilstanden i sig selv.
Hvorfor får man angst?
Hvilken rolle spiller underbevidstheden i udviklingen af angst ?
De fleste behandlingsmetoder til angst hjælper dig med at takle din angst igennem dine tanker, men da angst udspringer af overbevisninger og styrekort i underbevidstheden, er det også her vi skal finde svaret, hvis vi vil gøre os forhåbninger om at slippe angsten helt.
Forestil dig, at din underbevidsthed fungerer som chefen i din indre alarmcentral, og dens vigtigste opgave er at sikre din overlevelse. Som nyfødt har du ingen holdning til, om de ting, du møder i livet, er farlige eller trygge. Men med hver oplevelse bliver du klogere, og din underbevidsthed hjælper dig med at huske hvad der er farligt, så du kan reagere med et passende alarmberedskab hvis du støder på noget lignende i fremtiden. På den måde skaber din underbevidsthed ubevidste programmer, overbevisninger og mentale styrekort, som hjælper dig med at navigere sikkert i livet.
Din underbevidsthed er bibliotekaren i dit indre hukommelsesarkiv, og husker alt hvad du har oplevet, også små og store traumer, som du selv har glemt eller fortrængt. Underbevidstheden bruger de erfaringer, du har gjort dig, til at programmere din indre alarmcentral.
Alarmcentralen består bl.a af en tankefabrik, der producerer de tanker, du kan lytte til og forsøge at navigere i med den viljestyrede del af dit sind. Mange kognitive teknikker lærer dig forskellige måder at håndtere de tanker, der kommer fra din ubevidste tankefabrik. Du kan blive fortalt, at du skal ignorere dem, give dem mindre opmærksomhed eller udfordre tanken og lægge mærke til, at de ikke nødvendigvis er sande. Men det kan være hårdt arbejde hele tiden at håndtere de tanker, der kommer fra tankefabrikken.
Med hypnose kan du dog gå ind i din underbevidsthed og ændre de mentale styrekort, der producerer tankerne i din tankefabrik. Når du ændrer disse styrekort med succes, vil de påtrængende tanker stoppe med at genere dig, og teknikker til at styre angstens tanker bliver måske helt overflødige.
Den anden del af alarmcentralen er den del der styrer dine automatiske reaktioner, og som på en split del af et sekund kan få din krop til at gå i alarmberedskab, uden forudgående tanker. Også denne del af alarmcentralen kan vi omprogrammere med hypnose.
Når angst ikke udløses af tanker
Angst udløses ikke altid af tanker. Ret ofte kommer angsten som en automatisk reflektorisk reaktion, og får dit nervesystem og krop til at reagere med angst, før du overhovedet har nået at tænke nogen tanker.
I sådanne tilfælde, er den kognitive terapi og reguleringen af dine tanker kun et redskab til at håndtere og dæmpe angsten når den kommer. Det er ikke et redskab der stopper dine angst-tanker, eller angst-reaktioner i at opstå i underbevidstheden. Det kan hypnose derimod, og derfor er de fleste hypnose terapeuter, inklusiv mig selv, rygende uenig med de kognitive terapeuter, der fortæller dig, at du skal lære at leve med angsten. For hvorfor nøjes med redskaber til at håndtere og dæmpe den NÅR den kommer, når du er i stand til at STOPPE den allerede inden den opstår?
Hvorfor et forløb?
Jeg anbefaler at du vælger et forløb. Hvis du vælger et forløb, giver du mig de bedste betingelser for at planlægge behandlingernes indhold og intervaller, så jeg kan sikre, at du kommer igennem alle de nødvendige elementer for en succesfuld behandling.
Hypnose er en veldokumenteret og yderst effektiv metode til at fjerne angst, men det er en misforståelse at tro, at hypnose altid er et kvik fix. Hypnose giver ofte hurtigere og bedre resultater men i mange tilfælde det kræver stadig et forløb at komme helt omkring alle de ellementer angsten består af. Hvor mange sessioner du har behov for, afhænger af mange faktorer og indbefatter bla. motivation, indsats, modtagelighed og dynamik.
Den vigtigste faktor, er imidlertid årsagen til din angst.Hvis der er tale om en simpel fobi, som kun har rødder i et enkelt sjok, kan det godt gå stærkt, men er der tale om en kompleks angst problematik, bygget op af en hel serie af traumer, og årsagsbegivenheder, som tilsammen har skabt de styrekort, som din angst består af, og er der andre faktorer i spil, så kræver det som regel et grundigt forløb.
Jeg plejer at sammenligne angsten med ukrudt, og årsagsbegivenhederne med de rødder der gemmer sig under overfladen. Nogle rodnet er større og mere komplekse end andre. Først når alle rødder er fjernet, er ukrudtet / angsten væk.
Behandling med synergieffekt
I de måneder vi arbejder sammen, udnytter vi synergieffekten mellem 3 vigtige ellementer: 1:1 sessioner, lydfiler og online kurser Kombinationen af de tre ellementer gør forløbet mere effektivt og økonomisk.
Live Hypnose
Live hypnose sessioner - vi mødes i Horsens eller på et video kald.
Hypnose Lydfiler
En del af behandligen foregår via hypnose lydfiler fra HypnoStreaming.dk
Online kurser
På HypnoStreaming.dk får du adgang til forskellige video træninger.
N.O.T.A.T Modellen
Mine forløb skiller sig ikke kun ud ved kombinationen mellem live terapi og lydfiler. De skiller sig også ud ved at jeg arbejder efter NOTAT modellen. NOTAT modellen er MIN unikke metode. Den bygger på viden og metoder fra samtlige af de 5 uddannelser jeg har. Jeg har bl.a. en P.D. i psykologi, jeg har Danmarks længste mest seriøse uddannelse som hypnose og psykoterapeut. Jeg er NLP master, jeg er coach og endelig har jeg en baggrund som pædagog.
Alle behandlere har deres egen unikke uddannelsesmæssige baggrund og erfaring, og derfor finder du ikke to terapeuter der arbejder ens. Nogen Hypnoseterapeuter læser udelukkende manuskripter højt, andre skæddersyr personlige hypnosesessioner ud fra individuelle samtaler. Men kun de mest innovative formår at sætte allerede veldokumenterede evidensbaserede ellementer sammen til nye og anderledes metoder. For mig har det resulteret i, at jeg har udviklet NOTAT modellen som skabelon for mine behandlingsforløb.
N.O.T.A.T
N=Nutidsproblem
O=Overblik
T=Tanker
A=Ankring
T=Tidsrejser
Om Forløbet
Forløbet består af følgende trin, og strækker sig over 8 -16 uger.
KLAR til Hypnose kursus & Match samtale
Når du overvejer at starte i et forløb, anbefaler jeg at du starter med mit gratis onlineforløb KLAR til hypnose. På den måde kan du danne dig et billede af hypnose, og min måde at arbejde på. Føles det rigtigt, er du velkommen til at ringe og få en Gratis Match samtale i telefonen.
( Gratis online kursus & match samtale )
Online forløb
Lige som KLAR til hypnose kan gøre dig klar og modtagelig for hypnoseterapi, kan HypnoStreaming.dk og Angst Akademiet være en en ressource i arbejdet med din angst. Angst Akademiet er et forløb som både kan bruges seperat, og som supplement til individuel terapi.
( Angst Akademiet - forløbet er under udvikling )
N=Nutidsproblem
Første hypnose starter med en beskrivelse af nutidens problem og af de attraktive forandringer, du gerne vil opnå. På baggrund af samtalen skræddersyr jeg en personlig hypnose, som vi optager på din telefon. Til slut gennemgår vi mulighederne for et behandlingsforløb individuelt, i gruppe eller online.
( Denne Hypnose session - betales seperat )
O=Overblik
Hvis du fortsætter i et forløb, skaber vi OVERBLIK, over alle de delelementer din angst består af. Overblikket indbefatter en tidslinje med mulige årsagsbegivenheder, som holdes den op imod, den måde din angst har udviklet sig på, de tanker den består af, og de situationer der kan udløse den.
( Typisk en del af et pakkeforløb )
T=Tanker
I dette trin arbejder vi med de tanker, og overbevisninger, der fungerer som styrekort for din angst. Men du lærer ikke kun at håndtere tanker og følelser NÅR de kommer. Vi dykker ned i underbevidsthedens dybeste kroge, og omprogrammerer de overbevisninger der er årsag til tankerne.
( Typisk en del af et pakkeforløb )
A=Ankring
I dette trin, ankrer vi den positive egentilstand, som er modstykket til angsten. Når du er i stand til at fremkalde, den glade trygge og rolige egentilstand, er det meget lettere, at eksponere dig selv for de situationer som forhen udløste dit angst stress og alarmberedskab.
( Typisk en del af et pakkeforløb )
T=Tidsrejser
I dette trin arbejder vi med tidsrejser, til de traumatiske erindringer, som er årsagen, til den angst som du har haft. Regression gør det muligt at genkalde sig, angstens små og store årsagsbegivenheder, så vi kan ændre de ubevidste tanker overbevisninger og narrativer.
( Typisk en del af et pakkeforløb )
Vedligehold og forebyggelse
Nu er det tid til at gøre status. Vi ser tilbage på problembeskrivelsen fra første session, og holder den op imod de forandringer du allerede har skabt. Vi identificerer delområder, som kræver mere arbejde, og taler om vedligeholdelse og forebyggelse.
( Sidste session, i pakkeforløbet )
Første trin:
Få en Gratis Match Samtale
Hvis du overvejer et Kombi Forløb, så er du velkommen til at ringe til mig og få en gratis Match Samtale. Det er nemmest at få fat på mig i tidsrummet kl. 12.30 og 14.30, hvor jeg ofte har sat tid af til administrative opgaver og udvikling af HypnoStreaming.dk
