Du behøver ikke kassere de andre teknikker du har lært - Du skal blot begynde OGSÅ at påvirke din underbevidsthed.

Tanker og bekymringer er ikke kun besværlige og ubehagelige, de er også et problem fordi de ofte ledsages af Angst og søvnløshed. Derfor er det vigtigt at få styr på dine tanker.

At slippe for bekymringer er faktisk ikke så svært, som man skulle tro. Når blot man husker at 95% af vores tanker er styret af det ubeviste sind. Så hvis du kun har lært teknikker der arbejder i de bevidste og viljestyrede lag af din tankevirksomhed, så er der ikke noget at sige til, at det har føles som en ulige kamp.

Men når først du begynder at arbejde med din underbevidsthed, så vinder DU kampen over angsten og bekymringen, og de følgevirkninger de kan have på din psykiske sundhed. 

Dine tanker er som et tv

De fleste mennesker tænker i billeder. Forestil dig at dine tanker er repræsenteret som tv kanaler på dit indre tanke-tv. Når du bekymrer dig får du de følelser der passer til de tanker og indre billeder du har i dit sind, præcis som du får følelser der passer til de billeder du får ind når du ser en film på et rigtigt tv.

Tanker giver følelser, og jo mere tid du bruger på negative tanker og bekymringer jo større chance er der for at du ender ud med at få negative følelser.

Din tanke fjernbetjening.

Din underbevidsthed er den største og stærkeste del af dig. Den styrer dine tanker og følelser 95% af tiden. Din underbevidsthed har med andre ord kontrollen over din indre tankefjernbetjening 95% af tiden, og DU har kun fjernbetjeningen til dine tanker, 5% af tiden.

Hvis du lider under negative tanker og bekymringer, så har du sansynligvis forsøgt at styre dine tanker med den bevidste viljestyrede del af dit sind. Men fordi din underbevidsthed bestemmer over din tanke fjernbetjening 95% af tiden, er det en tabt kamp når man forsøger at påvirke tankerne fra et viljestyret sted. Det har man bl.a. erkendt indenfor Mindfulness hvor man bliver bedt om at acceptere tankerne, uden at dømme dem som negative, og uden at forsøge at lave dem om. Det samme gælder indenfor det meta kognitive, hvor man bliver bedt om, at dedikere mindre tid og mindre opmærksomhed til de negative tanker.

Begge tilgange er i og for sig fine, og de har en dokumenteret effekt, men for mange er disse viljestyrede teknikker utilstrækkelige, fordi tankerne fortsætter med at påvirke os negativt.

De fleste angst ramte drømmer om at slippe helt af med de helt forfærdelige tanker og ubehagelige følelser af alarmberedskab. For dem føles det helt latterligt at blive bedt om at acceptere angsten, uden at dømme den som negativ, og uden at forsøge at lave den om. Ingen angst ramte ønsker at lære at LEVE MED tankerne, og når de kommer, hvis de har mulighed for at slippe helt AF med tankerne. 

Sådan slipper du angst og bekymring

Den nemmeste vej til at slippe for negative tanker og bekymringer er derfor igennem arbejde med underbevidstheden. Det mest effektive er, at ændre de ubevidste overbevisninger og styrekort som gør, at din underbevidsthed hele tiden tænder for specifikke bekymrings kanaler som leder til negative følelser, angst stress og fysisk ubehag. 

Som Hypnoseterapeut lærer jeg dig hvordan du kan påvirke din underbevidsthed til at fjerne de uhensigtsmæssige tanke kanaler fra sin favorit liste. Dermed behøver du ikke længere bruge så mange kræfter på at forholde dig til negative tanker. 

Forestil dig hvor skønt det vil være, når du i langt højere grad, bare slipper for at få de negative tanker, og bekymringer som har været roden til din angst. 

Angst når "Løven" kommer

For helt at kunne slippe af med uhensigtsmæssig angst og bekymring må man først forstå årsagen til angsten og bekymringen. Derefter må man overbevise underbevidstheden om at angsten og bekymringen nu er unødvendig og uhensigtsmæssig.

Når du oplever noget som gør dig bange registrerer underbevidstheden hvad der foregår. ( F.eks. Du opdager feks. at løverne er sluppet ud fra ZOO. Du reagerer på det farlige, med et højt alarmberedskab i tanker, følelser og fysiske krop, og bringer dig selv i sikkerhed. Derefter hjælper dine bekymringer dig med at forudsige, hvad der kan ske, og hvad du skal gøre, næste gang du er nødsaget til at gå udenfor.  

Underbevidstheden husker.

Underbevidsthedens vigtigste opgave er at sikre din overlevelse, og derfor et det vigtigt at huske hvad det er som er farligt, så du er i stand til at og reagere med en selvbeskyttende bekymring og alarmberedskab næste gang du oplever noget lignende. Underbevidstheden tager derfor et billede af Løven og kobler billedet til følelsen alarmbredskab. Nu er du både i stand til at forudsige hvad der kan ske, og du er i stand til at reagere med et passende selvbeskyttende alarmberedskab hvis du møder Løven.

Underbevidstheden installerer også en ny kanal på dit indre tanke tv, og lægger den ind i sin favorit liste, så du husker at der ER farlige Løver løs.

Imens Løverne er løs sikrer din underbevidsthed således din overlevelse, ved at minde dig om den fare der lurer udenfor din dør. Det er godt og hensigtsmæssigt, så længe dit alarmberedskab stemmer ovenrens med den reelle fare.

Overbevisningen bliver hængende.

Din underbevidsthed opdager måske ikke at verden igen er blevet et godt og sikkert sted, og beholder derfor tanke kanalen: "Løverne kommer" på sin favorit liste. 

Når det bevidste sind og det ubevidste sind er uenige, vinder det ubevidste sind altid. Så det handler om at få den underbevidste del af dig til at slippe overbevisningen om at du skal bekymre dig og være bange.

Mange Angstramte får aldrig ændret de ubevidste styrekort. Og det er ikke fordi at de mangler viljestyrke. Det er heller ikke fordi at de mangler teknikker. De har ganske enkelt brugt størstedelen af deres energi på at arbejde med de bevidste tanker. Selv om det er vigtigt at lære teknikker til at navigere i de bevidste viljestyrede tanker, så er der EN ting som næsten ingen lærer dig, nemlig hvordan du allierer dig med din underbevidsthed,  så du også kan påvirke de 95% af de tanker og reaktioner som underbevidstheden bestemmer over.